Самооценка, что это?

YouTube video player

Follow my blog with Bloglovin

Что такое самооценка. На самом деле как таковой ее не существует, то есть это не совсем правильное определение, которое нас еще больше путает. По большому счету это осмысление наших действий, нашей реальности, в которой мы находимся и живем, и то как мы в ней действуем.

 

Когда у человека все хорошо у него отличная самооценка — адекватная.

Когда человек жизнью доволен, у него не бывает заниженной самооценки.

 

А если у человека все плохо в жизни, то и самооценка у него низкая.

Наша самооценка связана с нашей заработной платой в большей степени, чем с нашей внешностью.

Самооценка, это удовлетворенность вашей жизнью. Это опыт побед и провалов.

И поэтому, когда встает вопрос о том, как мы сами себя воспринимаем, то оказывается, что наша самооценка ограничена не нашей внешностью, не тем, какие мужчины нас окружают, и не нашими взглядами. Это ограничение чисто денежное. Мы могли бы сказать так: «Заплатите мне те деньги, которые я заработала — дома или на работе, — а с остальным я справлюсь сама!»

Жизненные события, как развод, болезнь, финансовые проблемы, неудачи на работе, значительно ослабляют чувство уверенности в себе.

 

Мы потеряли не высокую самооценку — мы потеряли семью, деньги и время.

Мы устали, мы нервничаем, мы одиноки — и обвиняем в этом самих себя.

Мы чувствуем, что теряем самоконтроль, а потом говорим, что это результат низкой самооценки.

Нам говорят, что мы должны прежде всего научиться правильно себя оценивать. Но это не более чем еще один миф. Правда о самооценке заключается в том, что самооценка является результатом того, как мы сами к себе относимся, а вовсе не причиной.

Это значит, что если вас в детстве не одарили уважением родители, то вы можете сделать себе этот подарок сейчас. Это значит, что если ваша самооценка снижается или даже резко падает, то ее реально вернуть на должный уровень. Это также означает, что если у вас все в порядке с самооценкой, но вы хотите добиться большего, вы можете поднять ее еще выше. Вот как это можно сделать:

 

Станьте «родителями» самим себе. 

Если ваши родители не научили вас относиться к себе с уважением, вы должны принять их роль на себя.

Какой выход?

Удовлетворяться жизнью, улучшать качество своей жизни, заниматься чем-то новым, находить плюсы в своей жизни.

Заняться спортом, лучше питаться, больше спать.

Заняться собой, выделить для себя любимой день.

Не общаться с теми, кто вас угнетает.

Не угнетать самому других людей, а поддерживать.

Научиться радоваться жизни. Вы спросите: «Как научиться радоваться жизни?». При должном желании все у вас получится.

 

Не забывайте, что самооценка может меняться. Хотя, как я уже говорила, большинство женщин не испытывают тех затруднений с самооценкой, которые нам приписывают, тем не менее наша самооценка действительно может резко падать.

Как правило, самооценка снижается, если ожидания оказались завышенными, так как в таком случае мы становимся слишком самокритичными.

У нас нет проблем и с самооценкой, которые зачастую нам приписывают. Исследование за исследованием показывают, что когда самооценка резко падает, это чаще является следствием, а не причиной того, как мы к самим себе относимся. Можно точно сказать, что мы не страдаем ни от неудовлетворенности своей внешностью, ни от собственной неспособности справиться со стрессом (хотя, признаюсь, иногда обожаем до бесконечности рассуждать о том, как нам следует самосовершенствоваться).

Самооценка может снижаться в периоды серьезных перемен в жизни, например: развода или переезда (и даже при таких радостных событиях, как свадьба или продвижение по службе), поскольку самоконтроль в такие моменты размывается и мы не вполне уверены в том, что сможем справиться с неожиданностями.

Самооценка может снижаться, если нам не удается достичь успеха в работе или если мы становимся жертвами сексуального насилия, поскольку, прежде чем принять свершившийся факт и двигаться дальше, мы первым делом начинаем пересматривать свое собственное поведение в поисках причины, которая привела к такому результату.

Самооценка снижается, если женщина терпит обиду со стороны партнера или супруга. Однако хочу подчеркнуть, что, как правило, в унизительную ситуацию ее ставит отнюдь не собственная самооценка. Чаще всего женщина чувствует, что у нее просто нет выхода — нет денег, нет работы, нет места, куда она может уйти с детьми, или же она опасается, что обидчик найдет ее и накажет за ослушание.

Самооценка всегда снижается, если мы перегружаем себя до такого состояния, что у нас не хватает времени на сон, уход за своим телом, нормальное питание, реализацию своих дарований. Если мы будем относиться к себе пренебрежительно, то станем постоянно чувствовать себя пренебрегаемыми. Если мы будем отодвигать себя на задний план, то постоянно будем убеждаться, что оказываемся всегда и всюду последними.

Но даже если самооценка снижена, ее можно вернуть. Повторяю еще раз: нужно относиться к себе с уважением, тогда вы и почувствуете самоуважение.

signature

Пока без комментариев

Что вы об этом думаете?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

У МЕНЯ ДЛЯ ВАС ПОДАРОК!
СКАЧАЙТЕ КНИГУ БЕСПЛАТНО
-

Мудрая Жена

КАК СОХРАНИТЬ СЕМЬЮ, ПРИ ЭТОМ СТАТЬ ЗНАЧИМОЙ ЛИЧНОСТЬЮ И НЕ СТАТЬ ЗАЕЗЖЕННОЙ ДОМОХОЗЯЙКОЙ В ГРЯЗНОМ ФАРТУКЕ
ПОЛУЧИТЬ КНИГУ!

ПОЛУЧАТЬ НОВОСТИ

Введите свой email и получайте все новости и акции, приглашения на семинары и вебинары к себе на почту
ПОЛУЧАТЬ НОВОСТИ!
Ваши данные 100% конфиденциальны.
Click Me